Si duermes con una almohada entre las piernas, eres inteligente

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by: Taneia Surles, BestReviews

Publicado: 11 de agosto de 2023/10:47 a.m.EDT

Actualizado: 11 de agosto de 2023/10:47 a.m.EDT

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La forma en que duerme cada noche tiene un impacto en su salud general. Específicamente, dormir boca arriba y boca abajo puede causar problemas de salud. Por ejemplo, según la Clínica Mayo, dormir boca abajo tensiona la columna y el cuello, mientras que dormir boca arriba aumenta los ronquidos. Dormir de lado es la más beneficiosa de todas las posiciones para dormir.

Una forma de mejorar la experiencia de dormir de lado es deslizar una almohada entre las piernas.

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Dormir de lado es una de las posiciones para dormir más saludables para la salud.

Los beneficios de dormir de lado pueden incluir los siguientes:

A continuación se explica cómo dormir de lado de forma eficaz, según la Clínica Cleveland:

Las personas embarazadas pueden obtener varios beneficios para la salud de ellas y de su hijo en crecimiento si duermen sobre su lado izquierdo.

Además, las personas con acidez de estómago (o enfermedad por reflujo gastroesofágico) pueden tener menos episodios de acidez si duermen sobre su lado izquierdo. Según un estudio de 2015, las personas con ERGE tienen episodios de acidez estomacal y reflujo ácido más frecuentes y prolongados cuando duermen del lado derecho en comparación con el lado izquierdo.

Si duerme de lado o está considerando hacerlo, asegúrese de elegir la mejor almohada para sostener su cuerpo mientras duerme.

Al comprar una almohada para dormir de lado, aquí hay algunas características a considerar:

Almohada para las rodillas Everlasting Comfort para personas que duermen de lado

Esta almohada de espuma viscoelástica está hecha de materiales suaves y densos que se adaptan a la forma de la parte inferior del cuerpo. Tiene una correa ajustable para evitar que tus piernas se muevan. Los materiales de esta almohada han sido probados por Oeko-Tex para obtener la etiqueta Standard 100.

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Almohada para rodillas Luna para personas que duermen de lado

Obtenga el máximo alivio del dolor con esta almohada de espuma viscoelástica. Proporciona soporte lumbar aliviando el dolor lumbar. Está confeccionado en tejido transpirable, ligero y suave, permitiendo que el aire fluya por la noche.

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Almohada de soporte de espuma para piernas y rodillas Contour Legacy

Esta almohada tiene orificios de ventilación en la espuma viscoelástica para ayudar con la ventilación. También cuenta con tecnología de espuma que regula la temperatura y aleja el calor del cuerpo para evitar el sobrecalentamiento.

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Almohada para rodillas 5 Stars United para personas que duermen de lado

Disponible en blanco y gris, coloque esta almohada entre las rodillas para dormir cómodamente. Está hecho de materiales densos y de alta calidad con aroma a limón. Viene con una funda antibolitas transpirable y lavable y no es sensible a la temperatura.

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Almohada para rodillas de espuma viscoelástica Abco Tech con gel refrescante

Esta almohada cuenta con gel y viscoelástica y un diseño ergonómico para aliviar el dolor y favorecer un sueño profundo. Es transpirable, hipoalergénico y resistente al polvo. Su diseño evita que se resbale y se deslice mientras duermes.

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Taneia Surles escribe para BestReviews. BestReviews ha ayudado a millones de consumidores a simplificar sus decisiones de compra, ahorrándoles tiempo y dinero.

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