Los 9 mejores cubrecolchones para el dolor de espalda 2023: revisados ​​por expertos en sueño

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Con el adecuado, di por fin adiós a las noches inquietas y hola a los dulces sueños.

SI ERES Si estás lidiando con el dolor de espalda pero no quieres invertir en un colchón nuevo, hay una ropa de cama esencial que tú (y tu billetera) definitivamente deberías considerar. A falta de un reemplazo completo del colchón, un cubrecolchón ofrece una opción económica que puede brindar mucho alivio a algunas personas. Pero, ¿qué tipo te beneficiará más? Nos comunicamos con Todd Sinett, DC, quiropráctico con sede en la ciudad de Nueva York y fundador de Tru Whole Care para conocer sus opiniones.

"Si siente que su colchón le está causando dolor de espalda, entonces será útil cambiar su entorno para dormir", dice el Dr. Sinett. Pero cuando se trata de adornos, no faltan materiales, opciones de firmeza y otras características para elegir, lo que dificulta saber cuáles valen la pena la inversión.

"En primer lugar, desea un cubrecolchón que sea cómodo, fácil de limpiar, libre de fuertes olores a plástico, y probarlo en su casa es la única manera de encontrar su ajuste". Afortunadamente, muchas marcas ofrecen períodos de prueba en el hogar, lo que significa que puede comprar desde la comodidad de su hogar sin riesgos para identificar el grosor, el material y la firmeza ideales para usted.

Si bien agregar un cubrecolchón no promete una recuperación milagrosa de problemas persistentes de espalda (es mejor que consulte a un quiropráctico o fisioterapeuta de confianza para eso), puede ayudarlo a lograr algo que todos necesitamos para sentirnos lo mejor posible: la capacidad de para dormir cómodamente. Para ayudarlo a elegir el mejor cubrecolchón para aliviar el dolor de espalda, reunimos las mejores opciones del mercado en todos los precios. Desde el pionero de la espuma viscoelástica TEMPUR-Pedic hasta opciones respetuosas con el medio ambiente como el protector de látex orgánico de Avocado, eche un vistazo a nuestras 9 mejores opciones ahora.

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Para personas que duermen boca arriba con cualquier tipo de cuerpo, el cubrecolchón Saatva puede ser el complemento a la disposición para dormir que ha estado buscando. Este adorno de 3 pulgadas tiene una sensación lujosa y de movimiento lento que alivia la presión sin sacrificar la alineación de la espalda. Saatva ofrece tres adornos de lujo: grafito, látex y espuma. Las personas que duermen boca arriba y buscan una opción particularmente refrescante deberían probar el grafito o el látex.

Gracias a su diseño termorregulador, este topper aleja el calor del cuerpo. Y para aquellos que no duermen solos por la noche (su perro cuenta), la espuma viscoelástica de alta calidad también aísla bien el movimiento. El material de espuma se adapta al cuerpo, lo que ayuda a aliviar los puntos de presión, lo que lo convierte en una opción especialmente sólida para quienes experimentan dolor de espalda.

El adorno viene con una funda que se puede lavar a máquina, lo que facilita su mantenimiento higiénico y fresco. Se incluyen bandas de anclaje elásticas para asegurar el cubrecolchón a su colchón.

Saatva también ofrece una prueba en casa de 180 noches, envío gratuito y una garantía de 1 año, lo que deja pocas excusas para no probar este complemento. Sin embargo, vale la pena señalar que algunos compradores encontraron que el adorno era demasiado firme para su gusto.

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Cuando piensas en temas destacados, probablemente lo que te viene a la mente es TEMPUR-Pedic. Conocida por su icónico material de espuma viscoelástica, la marca no decepciona con esta almohadilla de 3 pulgadas de primera línea.

Para empezar, esta almohadilla se encuentra en el extremo superior de la escala de firmeza, brindando apoyo a la alineación de la columna y alivio de la presión. Y por $80 adicionales, puedes agregar tecnología de enfriamiento a la cubierta. Incluso sin la cubierta de enfriamiento, el adorno viene con una cubierta básica que se puede quitar y lavar en la máquina. La funda también es resistente a los ácaros del polvo y los alérgenos, lo que la hace ideal para personas con alergias o piel sensible.

La marca afirma que este material es más duradero que otras espumas viscoelásticas del mercado, lo que lo convierte en una inversión que podría mejorar cualquier colchón viejo en los años venideros. Y para respaldar las afirmaciones de durabilidad, este adorno viene con una garantía de 10 años y envío gratuito.

¿La mejor parte? Los lectores de Men's Health obtienen un adicional40% de descuento en toppers TEMPUR-Pedicusando elcódigo de promoción "TOPPERS40"antes de la salida.

Aunque no podrá devolverlo si no le parece adecuado, más de 7000 reseñas de 5 estrellas en el sitio web de la marca han dado fe de su comodidad, suavidad, contorno y durabilidad.

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Si está buscando un cubrecolchón que pueda aliviar el dolor de espalda y cadera, el cubrecolchón Nolah podría ser la opción perfecta para usted. Este adorno está diseñado con espuma patentada certificada CertiPUR-US, que puede aliviar eficazmente la presión a lo largo de la columna y los hombros al tiempo que brinda un amplio soporte a las caderas.

Está fabricado con orgullo en los EE. UU. utilizando un tipo único de espuma que está diseñado para resistir el desgaste del uso prolongado, incluso en colchones desgastados. Y tenga la seguridad de que la espuma utilizada tiene la certificación CertiPUR-US®, lo que significa que está libre de toxinas y productos químicos nocivos que se esconden en muchos colchones y cubrecolchones del mercado.

Logra un gran equilibrio entre comodidad y apoyo, lo que lo convierte en una opción sólida para quienes duermen boca arriba y de lado y experimentan dolor de cadera y espalda. Bonificación: si eres alguien que tiende a dormir caliente, este es otro adorno diseñado para eliminar la humedad y promover la ventilación, manteniéndote fresco y cómodo para que puedas registrar esas horas REM. La funda está confeccionada en algodón orgánico, lo que además facilita su transpirabilidad. Además, las bandas elásticas facilitan la fijación del cubrecolchón a su colchón.

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Si está buscando un protector de colchón de lujo que pueda aliviar el dolor de espalda y esté a la altura de su precio, conozca el cubrecolchón Avocado. Al igual que los colchones de Avocado, este cubrecolchón está diseñado con materiales no tóxicos para garantizar que duermas sano y salvo. Y lo más importante, cómodamente.

Hecho con látex 100% certificado por el Estándar Global de Látex Orgánico (GOLS) y cubierto con lana y algodón certificados por el Estándar Global de Textiles Orgánicos (GOTS), el topper Avocado es transpirable y brinda soporte. Tiene 2 pulgadas de grosor y está disponible en opciones blandas y firmes, lo que significa que puede personalizarlo según sus preferencias.

Para aquellos que se centran en encontrar alivio para el dolor de espalda, la opción firme es una opción particularmente buena, gracias al apoyo y la resistencia adicionales. Para aquellos que prefieren una sensación más lujosa, la opción suave es lo más parecida a una nube posible.

De más de 2500 reseñas en el sitio web de la marca, tiene una calificación impresionante de 4,6 estrellas con un montón de críticas favorables. Este adorno es caro, lo sabemos, pero si los materiales orgánicos y de látex son importantes para usted, este adorno es el rey. Incluso puedes probarlo durante un año completo gracias al período de prueba de la marca, por lo que definitivamente vale la pena considerarlo.

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El dolor de espalda al dormir no tiene por qué significar invertir en un colchón nuevo. Y tampoco significa tener que desembolsar mucho dinero por una solución de calidad. El cubrecolchón de espuma con memoria de gel de alta densidad ViscoSoft no es la opción más barata de nuestra lista, pero tiene un gran valor por el alivio que puede brindar a su precio.

No nos lo confíe simplemente: esta plataforma es una elección popular de Amazon con más de 8000 calificaciones de cinco estrellas. A los revisores les encanta su firmeza y soporte, y está disponible en tres opciones de grosor diferentes, lo que significa que puede elegir la opción que mejor se adapte a las necesidades de su cuerpo.

Una capa de 3 pulgadas de espuma viscoelástica con gel reduce el calor corporal y optimiza el flujo de aire, al tiempo que proporciona un excelente soporte lumbar tanto para quienes duermen de lado como boca arriba. La espuma viscoelástica le permite hundirse en la superficie sin hundirse demasiado, aliviando la presión en los puntos de alta presión y brindando más estabilidad donde la necesita.

Está diseñado con una funda refrescante de rayón de bambú para mayor comodidad, que es una funda extraíble y lavable para mayor comodidad. Las correas ajustables en las esquinas y la parte inferior de malla garantizan que el adorno permanezca en su lugar, sin importar cuánta acción esté teniendo su cama. Por menos de $ 300 entregados, el cubrecolchón ViscoSoft ofrece mucho valor por su inversión.

Presentamos una opción de primer nivel para aliviar el dolor de espalda para quienes duermen de lado: el Tuft & Needle de 2 pulgadas. Cubre colchón. Este cubrecama diseñado pensando en las personas que duermen de lado, presenta una espuma suave y reactiva que se dirige a las caderas y los hombros para aliviar el dolor y la incomodidad a lo largo de la columna.

A diferencia de los productos de la vieja escuela, la espuma viscoelástica utilizada en este adorno responde mejor y brinda un soporte resistente sin la sensación de hundirse (lo que solo agrava el dolor de espalda). Las cuentas de silicona en la parte inferior garantizan que el adorno no se resbale ni se duerma mientras usted duerme.

Una característica textil de celda abierta está diseñada para promover la transpirabilidad y el enfriamiento, aunque algunos clientes han notado que la funda de poliéster puede hacer que la manta se caliente. Otra nota sobre la funda: no es removible, lo que significa que tendrás que limpiar cualquier mancha. Aunque esta característica no es ideal, es una buena opción para habitaciones de huéspedes, inquilinos u otras camas que no necesitarán soportar años de uso constante.

Con más de 1800 reseñas en el sitio de la compañía que dan luz verde a este adorno por su comodidad y alivio de la presión, vale la pena intentarlo. Y la marca respalda su producto y ofrece una prueba de 100 noches, una garantía limitada de 3 años y devoluciones gratuitas.

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El atractivo de un topper de látex es que obtienes una elasticidad y amortiguación excepcionales, sin la sensación de hundimiento que algunas personas asocian con la espuma viscoelástica. Si está buscando una opción de látex y no puede aceptar el precio del cubrecolchón de látex Avocado, el cubrecolchón de látex PlushBeds es una alternativa más asequible.

Está hecho de látex natural certificado por GOLS, lo que lo hace perfecto para aliviar los principales puntos de presión de personas que duermen boca arriba, de lado y boca abajo. Un diseño de celda abierta promueve el flujo de aire y la distribución del calor, para ayudar incluso a los radiadores humanos entre nosotros a permanecer cómodos durante toda la noche.

Con cinco opciones de firmeza y dos grosores para elegir, el topper PlushBeds es una de las opciones más personalizables y versátiles que existen. Y como cuenta con la certificación OEKO-TEX Standard 100 y Greenguard Gold, puede estar tranquilo sabiendo que no contiene productos químicos ocultos dañinos.

Si está buscando un cubrecolchón que le ayude a aliviar el dolor de espalda, probablemente se habrá dado cuenta de cuántas opciones existen. Probablemente también te hayas dado cuenta de lo caros que pueden ser.

Presentamos un cubrecolchón que no arruinará el banco: el cubrecolchón de espuma viscoelástica Gel Swirl de Brooklyn Beds. Es una opción mucho más asequible que muchas de esta lista, cuesta menos de $ 100 y sin sacrificar la comodidad.

Está hecho de espuma viscoelástica con gel refrescante y se adapta al cuerpo para aliviar la presión. El adorno está disponible en espesores de 2 o 3 pulgadas, lo que significa que también se puede personalizar según sus preferencias. Si bien no viene con funda ni correas, brinda el soporte necesario de un cubrecolchón sin gastar mucho dinero.

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Está disponible en tamaños twin, twin XL, full, queen, king y California king, y viene con una prueba de sueño bastante épica de 120 noches y una garantía de 5 años.

El cubrecolchón Layla es la mejor opción para aquellos cuyas principales prioridades para un cubrecolchón son frenar el dolor de espalda y mantenerse frescos durante toda la noche. Muchos adornos afirman tener efectos refrescantes, pero la combinación de espuma viscoelástica con infusión de cobre y una cubierta refrescante hacen que esta elección se destaque del resto. Y su generosa prueba de sueño y su garantía indican que la compañía sabe que este adorno puede cumplir.

Esas perlas de gel de cobre también ayudan a matar las bacterias en la espuma viscoelástica y previenen los olores, lo que la convierte en una excelente opción para personas con alergias o piel sensible. Layla también ofrece envío y devoluciones gratuitos, por lo que puedes probar el adorno básicamente sin riesgos.

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Elegir el mejor cubrecolchón para ayudar a aliviar el dolor de espalda puede ser una tarea desalentadora y es importante comprender que no todos los cubrecolchones son iguales. Siga estos consejos para ayudarle a elegir el mejor cubrecolchón para usted:

Material : “Creo en el soporte adecuado, ni demasiado suave ni demasiado firme; solo usted sabrá qué funciona mejor para su cuerpo. Busque un adorno que esté hecho de un material capaz de brindar a la columna y al cuello el soporte adecuado”, explica el Dr. Sinett.

Los adornos de espuma viscoelástica son populares por su capacidad de adaptarse a la forma del cuerpo, proporcionando alivio y apoyo a la presión. Los adornos de látex son otra buena opción, ya que son firmes y duraderos.

Firmeza : Si sufre de dolor de espalda, se recomienda un topper firme para brindar más soporte a la columna. Si prefiere una sensación más suave, busque un adorno con la etiqueta de felpa o medianamente firme.

Espesor : Un cubrecolchón más grueso puede brindar más soporte y alivio de la presión, pero también puede superar la sensación del colchón debajo. Es decir, si su cama es demasiado blanda, un cubrecolchón grueso y firme puede ser la solución, pero si su cubrecolchón es más suave que su colchón, es posible que le falte el soporte adecuado. Los adornos más gruesos también tienden a ser más caros.

Propiedades de enfriamiento : Si tiendes a dormir caliente, opta por un adorno con propiedades refrescantes, como espuma viscoelástica con gel o una funda con tecnología termorreguladora. Los adornos TEMPUR-Pedic y Layla de esta lista son excelentes opciones.

Prueba y garantía : "Busque empresas que le permitan probar el producto en casa durante algunas semanas", dice el Dr. Sinett. Asegúrese también de elegir un adorno con una buena garantía. De esa manera, podrá tener la tranquilidad de saber que está cubierto si algo sale mal.

Opiniones de los usuarios : Busque un adorno de una marca reconocida que haya recibido críticas positivas en línea. Leer los comentarios de los compradores puede darle una idea de cómo ha funcionado un adorno para otras personas que experimentan dolor de espalda antes de realizar la inversión usted mismo.

“El viscoelástico es mi sugerencia favorita para mis clientes. Es una opción popular para quienes sufren dolor de espalda mientras duermen”, explica el Dr. Sinett. En particular, una capa superior de espuma viscoelástica de alta densidad puede ser beneficiosa debido a la superficie más firme y, por lo tanto, a un mayor soporte que proporciona.

"La espuma viscoelástica se amolda a la forma del cuerpo, distribuyendo el peso adecuadamente y al mismo tiempo brinda apoyo y amortiguación a la columna y el cuello". Lo que significa que puede ayudar a aliviar los puntos de presión donde más lo necesita.

Pero tenga en cuenta: las necesidades y preferencias de cada persona son diferentes, y lo que funciona mejor sobre un colchón puede no funcionar tan bien en otro.

El grosor del cubrecolchón depende de lo que desee cambiar de su colchón actual. Si bien un cubrecolchón puede mejorar enormemente tu colchón actual, no lo transformará por completo. Por lo tanto, es importante considerar si lo que busca es más amortiguación o firmeza.

En general, un topper de 2 a 3 pulgadas es adecuado para ayudar a la mayoría de las personas a distribuir el peso corporal de manera más uniforme, aliviar los puntos de presión y proporcionar una amortiguación adicional para la columna. Pero el grosor del adorno realmente no indica el soporte que ofrecerá.

"Por ejemplo, un cubrecolchón de espuma con memoria de 2 pulgadas podría brindar el soporte suficiente, mientras que un cubrecolchón con parte superior tipo almohada de 4 pulgadas podría brindar un soporte mínimo con la máxima suavidad", explica el Dr. Sinett.

Es posible que un cubrecolchón demasiado fino no proporcione suficiente amortiguación, mientras que un cubrecolchón demasiado grueso puede que no ofrezca suficiente apoyo. "Además, una capa de espuma viscoelástica de 4 pulgadas podría hacer que una persona que duerme boca arriba se sienta atrapada e incapaz de moverse mientras duerme", añade el Dr. Sinett.

Según el Dr. Sinett, el cubrecolchón adecuado puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.

“Si un colchón deficiente es la causa de su dolor de espalda, un cubrecolchón podría proporcionarle una forma económica de ayudarlo a dormir con dolor de espalda. Un cubrecolchón puede brindar soporte adicional; sin embargo, es muy importante encontrar la fuente del dolor de espalda. Visite a un quiropráctico de confianza; el dolor de espalda responde mejor al ejercicio, a los ejercicios de estiramiento y respiración, y a la [dieta], especialmente a lo que come antes de acostarse. Para obtener mejores resultados, creo que es importante minimizar el dolor de espalda antes de dormir”.

El cubrecolchón incorrecto también conlleva el potencial de empeorar el dolor de espalda, que es la razón número uno por la que el Dr. Sinett sugiere probar un cubrecolchón antes de comprometerse con él.

“[Si] el cubrecolchón es demasiado grueso y usted duerme boca arriba, podría sentirse atrapado e incapaz de moverse. Si un adorno es demasiado blando, el peso y los puntos de presión pueden desplazarse, ejerciendo demasiada presión sobre la columna y el cuello”.

No faltan opciones para cubrecolchones, pero no todas son adecuadas para quienes sufren de dolor de espalda. Es por eso que investigamos docenas de los cubrecolchones más populares y mejor evaluados del mercado recomendados para aliviar el dolor de espalda comparando cada característica, hasta las correas (o la falta de ellas). Los editores y expertos de Men's Health prestaron mucha atención a las características más importantes, incluido el material, el grosor, la capacidad de enfriamiento y el precio. Nuestras mejores opciones también tuvieron en cuenta las calificaciones y reseñas de compradores verificados de los principales minoristas y otras fuentes confiables. La lista anterior representa nuestras opciones cuidadosamente seleccionadas de los mejores cubrecolchones para aliviar el dolor de espalda para comprar en 2023.

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